Домашни настойки за спокоен сън
В аптеките, био магазините, супермаркетите или дори билкарите има много настойки (често в сашета), предназначени за насърчаване на съня, направени от едно или повече растения. Напълно възможно е да ги съставите сами, с растения, събрани в градината, пресни или изсушени, или купени на едро в билков магазин. Това е много икономично и можете да съставите свои собствени комбинации от растения, според вашите има вкус на и какво расте във вашата градина.
Кои растения спят добре?
Липа
Липата (род Tilia), или по -скоро нейните цветя, е кралицата на вечерните настойки: насърчава съня, както и качествения сън. 3 до 4 цветя са достатъчни за чаша от 200 мл.
Ароматна вербена
Не официалната върбинка има успокояващи и антистресови свойства (има и други достойнства), а ароматната вербена, Липия цитродора, син. Aloysia citrodora, наричан още лимонена вербена. За инфузия използвайте около чаена лъжичка листа на чаша (голяма щипка), пресни или изсушени.
Valerian officinalis
Valeriana officinalis, официален валериан, се използва в билколечението за неговия корен. Берат се през есента от растение на възраст най -малко 2 години, след това се изсушават и се приемат като отвара (5 г корен или чаена лъжичка в 200 мл вода, държана при кипене в продължение на 10 минути), успокоява, намалява тревожността и подобрява качеството на съня.
Лайка
Релаксиращ и насърчаващ съня, римска лайка (Chamaemelum nobile) много често се консумира като инфузия в размер от 5 до 10 "цветя" на чаша (те всъщност са съцветия).
портокалов цвят
Ако имате късмета да имате портокалово дърво (Citrus sinensis), несъмнено ще можете да берете цветя по време на цъфтежа, през пролетта; ако не, можете да го купите, изсушен, в билков магазин. Известен със своите успокояващи свойства, портокаловият цвят се използва като инфузия със скорост от 1 до 2 чаени лъжички на чаша.
Лимонов балсам
Листа от маточина (Мелиса лекарствена, който расте в дивата природа и има своето място на площада с ароматни и лечебни растения) имат предимството, че могат да се събират, когато и когато е необходимо, от пролетта до есента, за употреба в прясна форма, като инфузия (можете събирайте ги също непосредствено преди цъфтежа, в края на пролетта или началото на лятото и ги подсушете). Те имат релаксиращи свойства.
Ангелски
Това са корените на ангелика, Ангелика архангелика, за които е известно, че се борят срещу стреса и безсънието. Коренът се прибира през есента, първата или втората година на отглеждане или през пролетта на втората година (това е двугодишно растение). Нарязан на филийки и изсушен, той се консумира като отвара (една до две чаени лъжички на чаша, с няколко минути кипене).
Внимание ! Ангеликата е абортивна: не я приемайте в случай на бременност.
Лавандула
Официалната лавандула (Lavandula angustifolia) е не само много ароматен: той също е успокояващ и облекчаващ стреса. Цветовете се берат по време на пълен цъфтеж. Както при другите настойки, за голяма чаша се използва около една чаена лъжичка.
Глог
Ето едно лесно за прибиране растение: глог, Crataegus monogyna, е малко дърво и е много често срещано в провинцията. Белите му цветя (които цъфтят през пролетта) и листата му често се използват за техните успокоителни свойства (насърчават съня).
Хоп
По -рядко срещани в градините, но също толкова използвани в билколечението като успокояващо и меко успокоително, хмел, Humulus lupulus, ви позволява да приготвяте настойки (една супена лъжица на чаша). Берат се женските шишарки (цветя).
Калифорнийският мак също!
Често използвани за техните декоративни ползи, но по -малко известни със своите лечебни свойства, цветята на калифорнийския мак (Eschscholtzia) насърчават сънливостта и подобряват качеството на съня, като намаляват нощните събуждания. Използват се сушени, като инфузия.
